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Por ter um tamanho menor que a faixa elástica padrão o mini bands oferece uma resistência progressiva, um trabalho ainda mais intenso com resultados mais eficazes.

Com 3 diferentes intensidades que permitem realizar diversos exercícios e também ter uma evolução diária nas suas atividades na resistência e força muscular, servindo até mesmo para casos de reabilitação e exercícios funcionais. Esse tipo de acessório muitas vezes apresenta melhor resultado do que os halteres que são usados nos treinos, ou tornozeleiras e outros acessórios. Além disso, mini bands também é muito prática, apresenta facilidade em seu transporte.