Kit de argolas olímpicas para treinamento suspenso e crossfit. É indicado para a força e concentração na execução do exercício. Contêm duas argolas em madeira e duas fitas ajustáveis. Material: Polipropileno e Madeira
| Peso: 1,8 Kg |
Altura: 25 cm |
Largura: 25 cm |
Comprimento: 10 cm |
São indicadas para Crossfit, Treinamento Funcional, Treinamento Suspenso e Calistenia.
A origem da argola olímpica crossfit vem da ginástica olímpica, conhecida hoje como ginástica artística. Seu uso em competições é exclusivamente de homens. Popularizou-se mais através da pratica do Crossfit e da calistenia.
Vários exercícios diferentes que trabalham força, equilíbrio e balanço podem ser feitos. Estes exercícios dependerão da capacidade individual do praticante, por exemplo:
- Exercícios para iniciantes – flexões (push up), rolagens, mergulho (dips) e remadas. Use inicialmente os pés apoiados no solo e pouca inclinação. Aumente a inclinação com o passar do tempo.
- Exercícios para moderados: crucifixo, puxadas (pull up), estabilização (ex. suspensa em posição inicial de mergulho ou carpada, vela) e butterfly.
- Exercícios avançados: Muscle Up e exercícios de estabilização da calistenia com argolas olímpicas como Back Lever e Front Lever.
